Zoom - Kurs: Hilfe zur Selbsthilfe bei belastenden Stressthemen
Was können Stressthemen sein?
• Angstzustände
• Albträume
• Blockaden
• Enttäuschungen
• Erschöpfung
• Essstörungen
• Frust
• Leistungsdruck
• Liebeskummer
• Mobbing
• Panikattacken
• Stress
• Trauer
• Traumata/Flashback´´ s
• Trennung
• Schlaflosigkeit
• Überlastung/Überforderung
• Verlust
• Zwänge/Süchte
Themeninhalte:
Wie entsteht Stress, der belastet und beeinträchtigt?
Wie reagiert unser Körper auf diese Stresszustände?
Ab wann ist Stress gesundheitsgefährdend?
Warum bin und fühle ich mich ständig müde und erschöpft,
obwohl es mir gut geht?
Warum schlafe ich schlecht?
Was bewirken Adrenalin und Cortisol im Körper?
Wie funktioniert EMDR (Augenbewegung in der REM-Schlafphase)
zur Verarbeitung von Stress?
Wie kann ich selbst Stress effektiv und nachhaltig reduzieren?
Ebenfalls werden wir verschiedene Techniken kennen lernen und
entsprechend Übungen durchführen.
Kursname: Zoom-Kurs: Selbsthilfe bei Stress
Dauer: 3 Std.
Termine:
Freitag 24. Februar 2023 von 17:00 - 20:00 Uhr
Preis: 25 Euro pro Teilnehmer
Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!
Claudia Brunner