ZOOM - KURS:
HILFE ZUR SELBSTHILFE
BEI BELASTENDEN STRESSTHEMEN
Was können
Stressthemen sein?
• Angstzustände
• Albträume
• Blockaden
• Enttäuschungen
• Erschöpfung
• Essstörungen
• Frust
• Leistungsdruck
• Liebeskummer
• Mobbing
• Panikattacken
• Stress
• Trauer
• Traumata/Flashback´´ s
• Trennung
• Schlaflosigkeit
• Sozialphobie
• Überlastung
• Überforderung
• Verlust
• Zwänge/Süchte
Themeninhalte im Zoom-Kurs:
Wie entstehen Angst und Panik?
Warum bin und fühle ich mich ständig müde und erschöpft,
obwohl es mir gut geht?
Warum komme ich so schwer mit Veränderungen & Verlust zurecht?
Warum bin ich blockiert?
Wie entsteht Stress, der belastet und beeinträchtigt?
Wie reagiert unser Körper auf diese Stresszustände?
Ab wann ist Stress gesundheitsgefährdend?
Warum schlafe ich schlecht?
Wie funktioniert EMDR (Augenbewegung in der REM-Schlafphase)
zur Verarbeitung von Stress?
Wie kann ich selbst Stress effektiv und nachhaltig reduzieren?
Wie kann ich anderen mit dem erlernten Wissen helfen?
Ebenfalls werden wir verschiedene Techniken kennen lernen und
entsprechend Übungen durchführen.
Kursname: Selbsthilfe bei Stress (Zoom-Kurs)
Dauer: 2,5 Std.
Termine:
20. Januar oder 4. Februar
Preis: 45 + MwSt. Euro pro Teilnehmer
Ich freue mich auf Euch!
Claudia Brunner (Kursleitung)